فوق تخصص ریه در سمنان: بهبود آنفلوآنزا را از درمانهای خانگی شروع کنید
تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۲۶۴۹۸
به گزارش خبرنگار ایرنا، گویی همین دیروز بود، اسفند سال ۹۸ که شیوع ویروسی نوپدید موجی از وحشت را در جهان ایجاد کرد و تا جایی این وحشت پیش رفته بود که بسیاری از خانوادهها به منظور تامین سلامت خود برابر ویروس کرونا خودشان را در خانهها محبوس کرده بودند و به دلیل ماندن در خانه و تمرکز بر رعایت دستورالعملهای بهداشتی مانند شست و شوی دستها، پرهیز از حضور در مکانهای شلوغ و استفاده از ماسک از شر دیگر ویروسها مانند آنفلوآنزا نیز در امان بودند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اکنون که نزدیک به سه سال از شیوع ویروس کرونا در جهان میگذرد، این ویروس تا حدی در بین جامعه دچار عارضه عادی انگاری شده و به دلیل کمتوجهی در رعایت دستورالعملهای بهداشتی ویروسهای سرمادوست دیگر مانند آنفلوآنزا در این شرایط موج سواری میکنند و تنها سدی محکم در برابر ابتلا به ویروس کووید ۱۹ یا همان ویروس کرونا و دیگر ویروسهای سرمادوست بیماریزا رعایت توصیه پزشکان است.
به گفته متخصصان، فصل پاییز همواره فصل شیوع آنفلوآنزا است و در سالهای گذشته سایه سنگین شیوع ویروس منحوس کرونا، حواسها را از آنفلوآنزا دور کرده بود، اما امسال با توجه به بازگشایی مدارس و دانشگاه بعد از وقفهای نسبتا طولانی اکنون شیوع آنفلوآنزا در کنار شیوع کرونا کمی اوج گرفته و تشخیص این ۲ بیماری از یکدگیر کمی دشوار شده، اما آنچه که در پیشگیری و بهبود در هر ۲ ویروس مشترک است توجه به راهکارهای بهداشتی است.
پوشاندن دهان و بینی در هنگام سرفه یا عطسه، در صورت امکان استفاده از ماسک یکبار مصرف، شست و شوی مداوم و مکرر دستها، نوشیدن آب و مایعات و استراحت کافی ، استفاده از داروهای ضد ویروسی در صورتی که سیستم ایمنی آسیب پذیری داشته باشید و البه با تشخیص و تجویز پزشک، پرهیز از استفاده خودسرانه داروهای آنتیبیوتیک؛ (این داروها بر روی سرماخوردگی و آنفلوانزا و بیماریهای ویروسی تاثیری ندارند)، خودداری از حضور در اماکن عمومی و تجمعات، از جمله توصیه پزشکان برای مقابله با بیماری های ویروسی تنفسی از جمله کرونا و آنفلوآنزا است.
آنفلوآنزا چه علائمی در بدن ایجاد میکند و دوره ابتلا چند روزه است؟
فرهاد ملک فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان در گفت و گو با خبرنگار ایرنا ابراز داشت: زمان شیوع ویروس آنفلوآنزا فصل پاییز است و از آنجایی که ویروس کرونا نیز علائمی شبیه آنفلوآنزا دارد، تشخیص این ۲ بیماری از یکدیگر کمی دشوار است و رعایت دستورالعملهای بهداشتی لازمه پیشگیری است.
وی ادامه داد: ویروس آنفلوآنزا در بدن میزبان علائمی شبیه ویروس سویه اومیکرون کرونا دارد و علایمی مانند تب، کوفتگی عضلات، بدندرد، گلودرد و آبریزش بینی را به همراه دارد.
دکتر ملک بیان کرد: دوره ابتلا به ویروس آنفلوآنزا بین یک هفته تا ۱۰ روز طول میکشد و تغذیه مناسب و استراحت کافی لازمه پیشگیری است.
وی اضافه کرد: ویروس آنفلوآنزا مانند ویروس کرونا و به ویژه سویه اومیکرون، قدرت واگیر بالایی دارد و ضروری است افراد مبتلا به آنفلوآنزا به منظور جلوگیری از واگیر دیگران خود را قرنطینه کنند.
فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان افزود: برای جلوگیری از انتقال ویروس آنفلوآنزا به سایر افراد باید دستورالعملهای بهداشتی از جمله استفاده از ماسک در مکانهای شلوغ، شستوشوی مرتب دستها با آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده که برای عدم ابتلا به کرونا وجود دارد، رعایت و مورد توجه قرار گیرد.
درمان خانگی و مصرف نوشیدنی، اولین گام در درمان آنفلوآنزا
فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان گفت: مردم بلافاصله با کوچکترین علائم شبیه سرماخوردگی به پزشک مراجعه نکنند و درمان خانگی را با نوشیدن مایعات فراوان مانند چای کمرنگ، دمنوشها، تغذیه مناسب، خوردن سبزیجات و میوه آغاز کنند.
وی ادامه داد: بیماران پس از آغاز درمان خانگی و در صورت فقدان بهبود حال جسمی بعد از حداقل ۴۸ تا ۷۲ ساعت با داشتن علائمی مانند تنگی نفس، کمبود اکسیژن خون، داشتن خلط و ترشحات عفونی به پزشک مراجعه کنند.
وی بیان کرد: معمولا افراد با کوچکترین علائم سرماخوردگی به پزشک مراجعه می کنند و در خواست تجویز آنتیبیوتیک نیز دارند و برخی پزشکان نیز با وجود اینکه در روزهای اول بیماری که هنوز علائم بیماری به صورت کامل خود را نشان نداده به اصرار افراد آنتیبیوتیک تجویز میکنند که مصرف بی دلیل آنتیبیوتیک عوارض و مقاومت دارویی به همراه دارد.
دکتر ملک گفت: بهترین ریزمُغذیهایی که سبب افزایش قدرت سیستم ایمنی میشوند ویتامین ث است که در میوهجات و سبزیجات پاییزی و زمستانی به فراوانی یافت میشود و مصرف روزانه ۹۰ میلیگرم ویتامین ث در روز توصیه می شود که مصرف ۲ عدد پرتقال متوسط یا یک عدد پرتقال و ۲ عدد نارنگی به صورت روزانه این حجم از ویتامین ث را تامین میکند.
وی افزود: همچنین مصرف سبزیجات سبزرنگ به ویژه سبزیجاتی که رنگ سبز آن پررنگ و تیرهتر باشد میزان ویتامین ث آنان بیشتر است و کاهو، اسفناج، فلفل دلمه ای منابع بسیار غنی ویتامین ث هستند.
فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان گفت: ریزمغذی مهم دیگر ویتامین آ است که نقش بسیار مهمی در افزایش قدرت سیستم ایمنی علیه ویروسها دارد و بیشتر میوهجات و سبزیجات فصول زمستان و پاییز، حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ هستند که شلغم پخته و هویج غنیترین منبع ویتامین آ به شمار میرود.
فرصت طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا چه زمانی است؟
فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان تاکید کرد: شهروندان به شایعات در زمینه واکسن علیه ویروس کرونا و آنفلوآنزا توجه نکنند و به منظور حفظ سلامت خود نسبت به تزریق واکسن اقدام کنند.
وی اظهار داشت: واکسن آنفلوآنزا یک ضرورت جهانی است که در برخی از سالها این بیماری به شکل اپیدمی مشکلاتی را برای جهانیان به وجود آورده و حدود یک دهه از زمان شیوع آن میگذرد پس دریافت واکسن آنفلوانزا برای همه افراد جامعه لازم است.
دکتر ملک افزود: کاهش مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا به دلیل تزریق واکسن اتفاق افتاد و شهروندان نباید به شایعات توجه کنند و توصیه میشود تمامی افراد جامعه نسبت به تزریق واکسن اهتمام ویژه داشته باشند.
وی بیان کرد: کودکان از سن ۲ سالگی تا افراد در سنین بالا بدون محدویت مجاز به تزریق واکسن آنفلوآنزا هستند و توصیه میشود تزریق واکسن را در برنامه کاری خود بگنجانند.
دکتر ملک با بیان اینکه شهروندان میتوانند در زمان مختلف نسبت به تزریق واکسن آنفلوآنزا اقدام کنند، اضافه کرد: نهایت تا دهم یا بیستم آبان ماه بهترین فرصت تزریق واکسن علیه ویروس آنفلوآنزا است و انتظار میرود افراد این فرصت طلایی در ارتقای ایمنی بدن خود را از دست ندهند.
فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان گفت: باید بدانیم از زمان دریافت واکسن آنفلوانزا ۱۰ روز تا دو هفته زمان لازم است تا بدن ایمنی لازم را به دست بیاورد.
وی ادامه داد: تزریق واکسن علیه ویروس آنفلوآنزا یا کرونا باید در شرایطی که فرد سالم است تزریق شود و اگر مبتلا به آنفلوآنزا است باید تا بهبودی کامل برای تزریق واکسن صبر کند.
وی بر لزوم تزریق واکسن آنفلوآنزا برای گروههای خاص جامعه تاکید کرد و توضیح داد :افراد بالاتر از ۶۵ سال، کودکان، زنان باردار و مبتلایان به بیماریهای قلبی، ریوی، کلیوی و آسم، دیابت، نارسایی قلبی، بیماران دیالیزی، بیماران تحت شیمی درمانی و افراد با نقص ایمنی، سریعتر واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند.
دکتر ملک ابراز داشت: بیماریهای ویروسی اصولا به آنتیبیوتیک پاسخ نمیدهند و درمان خاصی برای آنها وجود ندارد به همین دلیل بهتر است بدن نسبت به ابتلا به نوع شدید بیماری واکسینه شود.
فوق تخصص بیماریهای ریه در استان سمنان گفت: واکسن آنفلوآنزا و واکسن کرونا تداخلی ندارند و افراد نگرانی در زمینه تداخل تزریق این ۲ واکسن نداشته باشند.
استفاده از ماسک استاندارد به عنوان محافظت کننده در برابر ویروس فراموش نشود
دکتر ملک ابراز داشت: استفاده درست و اصولی از ماسک نقشی مهم در پیشگیری از ابتلا به کرونا و آنفلونزا دارد و انتظار است آحاد جامعه در استفاده از ماسک دقت کافی داشته باشند.
وی بیان کرد: ماسک اِن ۹۵ که کادر درمان از آن استفاده میکنند تا ۹۹ درصد از ورود ویروسها و ابتلا به کرونا و آنفلوآنزا جلوگیری میکند، اما به دلیل گران بودن، عمومی نیست و همه افراد استفاده نمیکنند.
وی تصریح کرد: مهمترین راه برای ورود ویروس کرونا به بدن، بینی و دهان است، بنابراین افراد عادی اگر ماسک را به درستی استفاده کنند طوری که هیچ هوایی از کنار ماسک بدون عبور از لایههای ماسک وارد مجرای تنفسی نشود، از ابتلا به کرونا و آنفلوآنزا مصون میمانند و کفایت میکند.
فوق تخصص بیماریهای ریه استان سمنان گفت: ماسک باید به درستی دهان و بینی را بپوشاند تا مانع از ورود ویروس و میکروب به مجرای تنفسی شود و ضرورت دارد استفاده درست از ماسک در جامعه مورد توجه باشد.
وی یادآور شد: استفاده صحیح از ماسکهای مناسب میتواند تا ۹۰ درصد از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کند و ضروری است چه افراد بیمار و چه غیربیمار، هنگام حضور در مکانهای عمومی از ماسک استفاده کنند؛ زیرا این ماسکها در صورتی که فرد بیمار باشد، مانع از پخش شدن ویروس میشود و افراد غیربیمار نیز با استفاده از ماسک مانع از ورود ویروس به مجاری تنفسی خود میشوند.
ملک ادامه داد: لازم است هر ۴ یا ۵ ساعت یک بار ماسکهای جراحی تعویض شوند زیرا رطوبت موجود در تنفس افراد، نفوذپذیری ماسک را افزایش می دهد و ماسک کارایی خود را از دست میدهد.
فوق تخصص بیماریهای ریه اظهار داشت: افرادی که به هر دلیل توانایی استفاده از ماسکهای سه لایه جراحی را ندارند، میتوانند از ماسک پارچهای ضخیم هم استفاده کنند هرچند این ماسکها به اندازه ماسک جراحی کارایی ندارند و فقط میتوانند هنگام حضور کوتاه مدت در مکانهای خلوت و کمخطر از ابتلا به بیماری جلوگیری کنند.
به گزارش خبرنگار ایرنا، افراد میتوانند با دستور پزشک نسبت به تهیه واکسن آنفلوآنزا از داروخانه و تزریق آن اقدام کنند و واکسن کرونا نیز در مراکز بهداشت به صورت رایگان برای تزریق افراد موجود است.
برچسبها کرونا ویروس کرونا سلامت سمنان آنفلوآنزا علائم کرونا بهداشت و سلامتمنبع: ایرنا
کلیدواژه: کرونا ویروس کرونا سلامت سمنان آنفلوآنزا علائم کرونا بهداشت و سلامت کرونا ویروس کرونا سلامت سمنان آنفلوآنزا علائم کرونا بهداشت و سلامت دستورالعمل های بهداشتی تزریق واکسن آنفلوآنزا کرونا و آنفلوآنزا ابتلا به کرونا ویروس آنفلوآنزا استفاده از ماسک تزریق واکسن ویروس کرونا آنتی بیوتیک شیوع ویروس ورود ویروس علیه ویروس ویتامین ث ویروس ها دکتر ملک ماسک ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۲۶۴۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چیزهایی که فکر نمیکنید به کبدتان آسیب بزنند
بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی میشود که به کبد آسیب میزنند. بهمرور زمان، این آسیب میتواند کبد را زخم کند که به آن سیروز میگویند.
به گزارش تبیان، وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم میشود، جلوی عملکرد نرمال کبد را میگیرد و این در نهایت میتواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود.
کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگترین اندام بدن است که در بالاتنهتان و در سمت راست قفسه سینهتان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جدا کردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور میکنند است، صفرا نیز ترشح میکند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک میکند.
بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی میشود که به کبد آسیب میزنند. بهمرور زمان، این آسیب میتواند کبد را زخم کند که به آن سیروز میگویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم میشود، جلوی عملکرد نرمال کبد را میگیرد و این در نهایت میتواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود.
از اینرو مهم است که مراقب سلامت کبد خود باشید تا آسیب نبیند و این مراقبت شامل آگاه بودن از راههای گوناگونی میشود که ممکن است تصادفاً به این اندام حساس آسیب بزنند.
در معرض سموم قرار گرفتنیکی از نقشهای اصلی کبد در بدن، دفع سموم است. کبد از طریق چیزهایی به نام کانالهای سینوزوئید کبد، سموم را دفع میکند. این کانالها از سلولهای ایمنی به نام سلولهای کوپفر برای فیلتر کردن سموم از طریق کبد استفاده میکنند. سلولهای کوپفر این سموم را احاطه و آنها را تجزیه کرده و سپس آنها را از بدن خارج میکنند. اگر این سموم از بدن خارج نشوند میتوانند در داخل سلولهای چربی ذخیره شوند که البته برای کبد مضر است.
کبد معمولاً میتواند سموم را بهخوبی پردازش کند، اما سم خیلی زیاد باعث آسیب کبد میشود؛ بنابراین شما باید مقدار سمومی را که وارد بدنتان میکنید محدود نمایید تا مطمئن شوید فشار زیاد به کبدتان وارد نمیکنید. شستن میوهها و سبزیها پیش از خوردن میتواند کمک کند تا سم کمتری وارد بدنتان شود. یک سری از محصولات شوینده خانگی هم میتوانند خطرناک باشند و لازم است پیش از مصرف، برچسب روی آنها را بهدقت بخوانید تا از آنها درست استفاده کنید.
مکملهای مضرنظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکملهای غذایی آنطور که فکر میکنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکملها دقیق باشید؛ اما بههرحال هیچ تضمینی وجود ندارد که بیضرر باشند و به کبدتان آسیب نزنند. مکملهای غذایی که برچسب «طبیعی» دارند هم میتوانند مضر باشند. بعضی از مکملهای گیاهی نیز به کبد آسیب میزنند، مانند عصاره چای سبز.
مصرف مواد مخدرمصرف مواد مخدر به چند دلیل میتواند مضر باشد که یکی از آنها این است که این مواد میتوانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتیتان آسیب میزنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین میتواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاکسازی کند.
کبد کارش را خوب انجام میدهد؛ اما استفاده از موادی مانند هروئین باعث میشوند کبد بینهایت تحتفشار قرار بگیرد و این اتفاق بهمرورزمان به کبد آسیب زده و آن را ضعیف میکند و کبد بهسختی خواهد توانست دیگر سموم را کنترل کند. یک نمونهٔ دیگر نیز کوکائین است که بر آنزیمهای کبد اثر میگذارد و باعث التهاب در کبد یا رابدومیولیز میشود که عارضهای است که در آن، عضلات بهسرعت تحلیل رفته و محتویات خود را به داخل جریان خون میریزند. متامفتامین یا شیشه نیز با بالابردن دمای بدن و افزایش فشارخون باعث آسیب کبد میشود.
نادیدهگرفتن علائم هشدار دهنده کبداگر تردید دارید که کبدتان مشکلی دارد بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید. مسئله اینجاست که مشکلات کبد ممکن است بهسختی شناسایی شوند. خیلی از افراد علائم خاصی ندارند تا زمانی که مشکل کبدشان جدی شود. اما تشخیص بهموقع مشکل کبد بهترین راه برای پیشگیری از آسیب جدی آن است.
یکی از شگفتیهای کبد این است که میتواند خودش را ترمیم کند، حتی اگر از آسیب قبلی، بافت اسکار در کبدتان داشته باشید. به همین دلیل تشخیص بهموقع مشکلات کبد میتواند نجاتتان بدهد. متأسفانه خیلی از افراد متوجه نمیشوند که کبدشان مشکلی دارد تا زمانی که این مشکل جدی و خطرناک میشود. در واقع بسیاری از عوارض کبدی هیچ علامت بارزی ندارند.
اگر زودتر جلوی مشکل کبد گرفته نشود و کبد آسیب زیادی ببیند، خطر نارسایی کبد یا سرطان کبد را به دنبال دارد که هر دو بینهایت جدیاند. پزشک میتواند با آزمایش خون، تستهای تصویری و یا در برخی موارد با بیوپسی کبد، تشخیص دهد که کبد آسیب دیده یا نه.
مصرف الکلالکل میتواند آسیب زیادی به کبد وارد کند. مصرف زیاد الکل بهمرورزمان موجب سیروز کبد خواهد شد. در میان تمام ارگانهای بدن، کبد بیشترین آسیب را از الکل میبیند؛ چون الکل اساساً در کبد متابولیز میشود. مصرف الکل میتواند سبب عوارض کبدی مانند کبد چرب، سیروز و هپاتیت شود.
مصرف چربیهای ناسالمانواع چربیها در غذاهایی که میخورید وجود دارد و برخی از آنها سالمتر از بقیهاند. بیماری کبد چرب غیرالکلی زمانی رخ میدهد که چربی زیاد در کبد انباشته میشود. کبد به طور نرمال دارای مقداری چربی است؛ اما اگر بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد کبد از چربی باشد، مشکلساز خواهد شد.
مطالعات نشان میدهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب میشود؛ اما غذایی که میخورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد میتواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافتهاند چربی غیراشباع که معمولاً در روغنهای گیاهی، روغن ماهی و مغزها وجود دارد در واقع محافظ کبد است.
مصرف زیاد قندعلاوه بر اینکه باید چربیهای سالم مصرف کنید، مصرف قند کمتر و استفاده از منابع سالمتر کربوهیدراتها نیز به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک میکند. شما باید از مصرف نوشیدنیهای قندی مثل نوشابههای گازدار و نوشیدنیهای ورزشی و آبمیوههای صنعتی و چای و قهوه شیرین پرهیز کنید.
عاقلانه است که از مصرف محصولاتی که شربت فروکتوز دارند نیز خودداری کنید. فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوهها و عسل وجود دارد. در واقع شما باید به دنبال خوراکیهایی باشید که شاخص گلیسمی پایین دارند. بیشتر میوهها، سبزیها و غلات کامل در این دسته قرار میگیرند. این نوع غذاها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیبزمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند.
ضمناً توصیه میشود بهطورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث میشود کبد آنها را بهصورت چربی ذخیره کند.
مصرف زیاد استامینوفنوقتی تب یا بدن درد دارید احتمالاً سراغ داروهای مسکن میروید تا ناراحتیتان را تسکین بدهید. یکی از عناصر فعال در مسکنها، استامینوفن است که درد را تسکین داده و تب را پایین میآورد. مصرف زیاد استامینوفن، استفاده نامناسب از آن یا ترکیب آن با داروهای اشتباهی میتواند به کبد آسیب بزند.
اگر از استامینوفن درست استفاده کنید نباید به کبدتان آسیبی برسد. اما پزشکان و کارشناسان هشدار میدهند که مصرف زیاد آن میتواند آسیب شدیدی به کبد وارد کند، تاحدیکه ممکن است نیاز به پیوند کبد وجود داشته باشد. سعی کنید بهیکباره بیشتر از یک استامینوفن یا هر دارویی که حاوی این ماده است مصرف نکنید. در واقع مجازید روزانه حداکثر ۴۰۰۰ میلیگرم استامینوفن مصرف کنید.
غذا و نوشیدنی آلودهیکی از انواع ویروس هپاتیت، هپاتیت E است که بیشتر در میان مسافران معمول میباشد. اگر در ناحیهای زندگی میکنید که آب آشامیدنی یا غذای تمیز و طبق استانداردها وجود ندارد، پس بهاحتمال بسیار زیاد در معرض ابتلا به ویروس هپاتیت E قرار دارید. متأسفانه این ویروس واکسنی ندارد و اگر به آن مبتلا شوید احتمالاً علامتی نخواهید داشت، اما ویروس هپاتیت E بهمرورزمان به کبد آسیب میزند.
افرادی که در حال حاضر، بیماری کبدی دارند در صورت آلوده شدن به ویروس هپاتیت E بیماریشان شدید خواهد شد. اما بیشتر افراد سالمی که به این ویروس مبتلا میشوند میتوانند بهبود پیدا کنند. اگر هپاتیت E علامتی داشته باشد شامل تهوع، تب، کاهش اشتها، شکمدرد و درد مفاصل خواهد بود. علائم ممکن است دو تا سه ماه طول بکشند. برای پیشگیری از ابتلا به هپاتیت E هیچ آب و غذایی را تا زمانی که از پاکیزه بودن آن مطمئن نشدهاید مصرف نکنید. شیر و ماست را حتماً بهصورت پاستوریزه مصرف کنید و غذای خام را از منبعی که اطمینانی به آن ندارید نخورید.
نداشتن وزن سالمبهطور کلی زندگی با یک سبک زندگی سالم میتواند جلوی آسیب کبد را بگیرد. وزن سالم بدن به پیشگیری از بیماری کبد کمک میکند و انتخابهای سالم در سبک زندگی مثل تغذیه سالم و درست و ورزش منظم نیز نقش مهمی در جلوگیری از مشکلات کبدی دارد. سبک زندگی سالم به افرادی که در حال حاضر بیماری کبد دارند نیز کمک میکند دچار عوارض جدیتر نشوند.
مطالعات نشان دادهاند کاهش وزن برای افرادی که بیماری کبد چرب غیرالکلی دارند مفید است. البته نکته اصلی اینجاست که خیلی از افراد موفق میشوند وزن کم کرده و به وزن سالمی برسند؛ اما در حفظ و تداوم آن چندان موفق نیستند و وزن ازدسترفته را در مدت کوتاهی دوباره به دست میآورند.
به اندازه کافی ورزش نکردنوقتی پای پیشگیری از بیماریهای کبد در میان است، نقش ورزش منظم را نیز نمیتوانید نادیده بگیرید. بهطورکلی ورزش برای سلامتی خوب است و افراد بزرگسال باید تقریباً ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند که میتواند شامل پیادهروی، شنا، دوچرخهسواری یا درگیر فعالیتهای هوازی شود. تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروههای عضلانیتان را درگیر کنید.
یافتهها نشان میدهند ورزشکردن باعث کاهش چربی کبد میشود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت میگیرد که کمک میکند اسیدهای چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندریها در کبد بهتر شود. محققان میگویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالمتری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان میدهد.
استفاده از وسایل مشترک آلوده به خونانواعی از ویروس هپاتیت از طریق خون منتقل میشوند. توصیه میکنیم از وسایل مشترکی که آلوده به خون هستند هرگز استفاده نکنید. مثلاً مسواک یا ژیلت مشترک میتواند باعث انتقال هپاتیت شود. حتی وسایل پیرسینگ و مانیکور هم میتوانند این ویروس را انتقال دهند.
هپاتیت C یکی از انواع هپاتیت است که اساساً از طریق استفاده از سوزنهای مشترک منتقل میشوند. هپاتیت C هرچند که اغلب یک بیماری کوتاهمدت است؛ اما این بیماری در تقریباً نیمی از افراد مزمن میشود. این بیماری در صورت مزمن شدن میتواند باعث سیروز کبد و حتی سرطان کبد شود. هپاتیت C مشابه هپاتیت E هیچ واکسنی ندارد و بهترین راه پیشگیری از این عفونت، اجتناب از تماس با خون فرد آلوده است.
واکسینه نشدنویروس هپاتیت انواعی دارد که همهٔ آنها به کبد آسیب میزنند. هر چند همهٔ انواع این ویروس واکسن ندارند؛ اما واکسن بیشتر آنها موجود است. بههرحال توصیه میشود واکسن هپاتیت A و هپاتیت B را بزنید تا از ابتلا به این عفونت ایمن بمانید. هر دو واکسن اثرگذاری بالایی دارند و بیخطر هستند.
واکسن هپاتیت B بین ۹۵ تا ۱۰۰ درصد مؤثر است و جلوی آسیب کبد و سرطان کبد را که میتواند ناشی از عفونت باشد میگیرد. واکسن هپاتیت A نیز مؤثر است و تقریباً ۱۰۰ درصد افراد با این واکسن در عرض یک سال از دریافت اولین دوز، در برابر این ویروس ایمنی پیدا میکنند.
واکسن هپاتیت B برای بیشتر بچهها توصیه میشود. کودک میتواند اولین دوز این واکسن را خیلی زود و ۲۴ ساعت بعد از تولد دریافت کند و دو دوز دیگر پیش از ۱۸ ماهگی توصیه میشود. اما نوجوانان و بزرگسالان درصورتیکه طی کودکی واکسینه نشدهاند میتوانند این واکسن را در هر سنی بزنند.